TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises

Sanft Stress und Anspannung lösen – mit dem Körper als Wegweiser.

TRE® ist eine körperorientierte Methode zur Lösung von Stress, innerer Anspannung und tief sitzenden emotionalen oder körperlichen Belastungen. Entwickelt wurde sie von Dr. David Berceli. Im Zentrum steht das neurogene Zittern – ein natürlicher Selbstregulationsmechanismus, der durch einfache Übungen aktiviert wird und das Nervensystem reguliert.
Dein Körper weiß, wie Heilung geht.
TRE® hilft dir, wieder in Kontakt mit deinem Körper zu kommen – ganz ohne belastende Gespräche.

Was TRE® dir bringen kann:

- Stressabbau
- Besserer Schlaf
- Mehr Erdung & innere Ruhe
- Gefühl von Lebendigkeit
- Lösen alter Spannungen & Muster

TRE® Starter-Paket

Lerne TRE® in 2 Einführungs-Sessions kennen – sicher begleitet und alltagstauglich vermittelt.
Ob im Einzelsetting oder in einer kleinen Gruppe: Du erhältst eine fundierte Einführung und praktische Tipps für die Anwendung zu Hause.
Du bekommst:

- Einführung in die Übungen & das neurogene Zittern
- Raum für Fragen, Körperwahrnehmung & Selbstregulation
- Praktische Tipps zur Anwendung im Alltag

Bereits nach 2–3 begleiteten Sessions kannst du TRE® sicher selbstständig praktizieren.

Einführungsworkshops

Einzeleinführung: Individuell im 1:1-Setting, individuell buchbar

Gruppeneinführung: du lernst mit weiteren TN, die Termine findest du weiter unten

Regelmäßige Übungsgruppe: Für alle, die bereits 2 Einführungen besucht haben, zum gemeinsamen Üben und Vertiefen, Voraussetzung sind 2 Einführungen in der Gruppe oder Einzel